一般來說，實(shí)木的邊緣高度應(yīng)為45厘米，或者用使用者的膝蓋來測量，等于或略高于1~2厘米將有利于健康。太高或太低只會給上下床帶來不便，太高會給上下床帶來不便，太矮容易被淋濕，睡覺時容易吸入地上的灰塵，增加肺部的工作壓力。

實(shí)木床的健康高度也可以通過床墊表面離地面的高度來衡量。標(biāo)準(zhǔn)是46~50 cm。這是因為椅子的健康高度是40 cm，而坐在床上，46 cm高的床墊從地面壓下后剛好是40 cm左右。

另外，枕頭的高度會直接影響人的睡眠。一般來說，成人枕頭的高度應(yīng)為15厘米，老人和兒童略低，嬰兒為6厘米左右。這樣有利于大腦正常供血，頸部肌肉放松，肺部呼吸順暢。

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